Yoga de la femme

Le Yoga de la femme : qu’est-ce que c’est ?

Créé par Tatiana Elle, le Yoga de la femme est une méthode basée sur plusieurs pratiques utiles au ressenti et au développement de la féminité. 

Il s’agit d’une pratique ayant extrait les méthodes de Yoga traditionnel utiles aux femmes pour en faire une approche équilibrante pour toutes les femmes. Le Yoga de la femme permet de nous réconcilier avec notre énergie féminine afin de nous sentir lumineuses dans chaque recoin de notre vie.

Ainsi, le Yoga de la femme se base sur le :

  • Yoga des hormones
  • Yin yoga
  • Hatha Yoga
  • Yoga du visage
  • travail autour des mudras (les “gestes” ou “sceaux” du yoga)
  • souffle et son utilisation
  • potentiel de relaxation présent en chaque femme

Il s’agit d’une approche accessible à toutes, sans distinction de “niveau” de pratique.

Présentation

Relaxation complète

Сorps plussain

Сorps plus flexible

Pertede poids

Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga ?Pourquoi prendre un cours de Yoga de la femme ?

Plusieurs raisons peuvent nous entraîner à découvrir un cours de Yoga de la femme.

On peut avoir envie, en tant que femme, de s’offrir un moment pour soi, loin des contraintes du quotidien. Revenir à soi grâce au Yoga de la femme, à la fois dans le dynamisme mais aussi et surtout la douceur et dans la bienveillance vis-à-vis de soi. Un vrai moment pour vous, pour vous reconnecter à votre féminité et pour vous sentir radieuses et apaisées.

D’un point de vue purement physique, le Yoga de la femme permet de :

  • Équilibrer le taux d’hormones dans le corps
  • Gagner en sérénité
  • Améliorer son sommeil
  • Se reconnecter à sa féminité
  • Travailler sur sa force intérieure
  • Soulager les douleurs pendant les règles

Le Yoga de la femme nous permet, au travers de chacun de ses bienfaits, de nous reconnecter à la part de féminité sacrée en nous et de la développer. Un outil pour pouvoir vivre plus en accord avec notre corps de femme, nos cycles féminins et les messages de notre coeur.

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Comment je l'enseigne?

Qui peut participer à un cours de Yoga de la femme ?

Le Yoga de la femme s’adresse à tous les niveaux de pratique de yoga et à toutes les femmes, mêmes celles qui :

  • Présentent un taux d’hormones trop bas (entraînant crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, problème de peau …).
  • Vivent la période de ménopause
  • Souffrent de problèmes d’infertilité
  • Recherchent un équilibre émotionnel
  • Désirent développer tant leur féminité et leur sexualité
  • Voudraient profiter d’un état de bien-être et de sérénité global
  • Sont hyperactives
  • N’arrivent pas à décrocher

A travers les cours de Yoga de la femme, entre postures de Hatha Yoga et de Yin Yoga et mouvements énergisants, tous les aspects de nous-mêmes sont passés en revue : mental, émotionnel, énergétique, physique …

Le rythme du cours est toujours assez lent afin de bénéficier d’une atmosphère apaisante et agréable. Un cours de Yoga de la femme est un moment suspendu, une véritable parenthèse pour soi, pour se ressourcer, loin du rythme effrené du quotidien.

 

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Aide - FAQ - Questions/Réponses

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Questions
/Réponses

En quoi consiste un cours de yoga?

Un cours dure généralement une heure (parfois 1h15 ou 1h30). Chaque séance s’articule autour d’enchainements de postures variées, d’exercices de respiration (pranayamas), et de phases d’observation. Une phase finale de relaxation est toujours prévue. Toutes les postures seront proposées avec leurs variantes pour que chacun puisse pratiquer en fonction de ses possibilités, de manière évolutive.

Le yoga est-il un sport?

Non, bien que la pratique des postures puisse ressembler à une activité sportive. Compétition et performance n’ont pas leur place dans un cours de yoga (ce qui n’empêche pas que vous puissiez vous dépasser au fur et à mesure de votre pratique).

L’objectif premier du yoga traditionnel est de s’élever spirituellement en calmant nos agitations intérieurs. La pratique des postures, qui apaisera nos maux physiques est, dans ce contexte, une étape vers cet objectif.

De quoi ai-je besoin pour pratiquer le yoga ?

De pas grand chose ! Le yoga se pratique pieds nus, avec une tenue confortable dans laquelle vous serez libre de vos mouvements. Pas trop serrée donc, ni trop ample pour ne pas vous « perdre » dans vos vêtements. La tenue de type legging/tshirt/chaussettes fera parfaitement l’affaire.

Certaines pratiques peuvent donner (très) chaud : faites en sorte de pouvoir toujours enlever une épaisseur au cours de la séance. A contrario, lors des relaxations, le corps, immobile, se refroidit. Prévoyez donc également un pull ou une couverture légère.

De quoi ai-je besoin pour pratiquer le yoga ?

Surtout pas! Le yoga se pratique l’estomac vide, au risque de vous sentir mal au cours de la séance. Laissez un temps de digestion (entre 1 et 2 heures) avant votre séance.

Un encas peut cependant être pris deux heures avant la pratique pour limiter la sensation de faim. Les fruits sont une excellente option ! Digeste, ils vous permettent de recharger le corps en minéraux, en vitamines et en eau.

Le yoga est-il une religion?

La religion est une adhésion à une doctrine qui implique de croire en celle-ci et, de facto, de suivre ses règles, ses dogmes et ses « lois ».

Le yoga est une discipline pour laquelle il n’existe aucune forme de croyance. Le yoga met l’accent sur l’expérience et sur la pratique personnelle (qu’elle soit physique, mentale ou énergétique). S’il existe une philosophie du yoga, il ne nous est jamais demandé de croire à quoi que ce soit au sein d’un cours, d’un stage ou d’une formation.