Avez-vous déjà entendu parler de l’aromathérapie ? Il s’agit d’utiliser des huiles essentielles en prévention ou en cure des petits bobos du quotidien.
Oui, car si les huiles essentielles ont énormément à nous apporter, elles sont en plus pleines de secrets. Non, elles ne font pas que sentir bon ! Elles ont vraiment le pouvoir de devenir notre meilleur allié en matière de soins.
L’aromathérapie, je l’ai essayé et je l’ai tout de suite adopté ! Je ne suis pas une habituée du médecin, et j’ai toujours privilégié l’automédication pour les problèmes de moindre importance comme les rhumes, les petites contractures musculaires ou encore les stress passagers. C’est ainsi que je me suis surprise à tester les huiles essentielles un beau jour. J’ai été tellement convaincue de leur efficacité qu’elles me suivent, depuis, un peu partout pour m’aider à agir contre mes petits tracas.
Ca serait bête que ça ne serve qu’à moi, non ? 🙂
Tu voudrais tester les huiles essentielles, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu connais un peu leurs propriétés et tu aimerais en savoir plus ? C’est par ici que ça se passe !
Petit tour d’horizon de mes huiles essentielles préférées et surtout, grosses explications quant à leur usage
Avant de commencer, il faut bien noter que l’usage des huiles essentielles n’est pas anodin ! Quelques précautions d’emploi :
- Les enfants et les femmes enceintes et/ou allaitantes doivent s’assurer d’une utilisation sans danger.
- Les huiles essentielles ne doivent jamais s’appliquer sur les muqueuses : oreilles, nez et yeux
- Ne jamais les avaler, sauf avis médical
- Il est totalement contre-indiqué de s’exposer au soleil avec une huile essentielle d’agrumes.
- Les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau, mais à une base huileuse ou savonneuse.
- Il est recommandé de se laver les mains après toute utilisation
- Les huiles essentielles ne sont pas les amies de nos animaux, surtout par application cutanée !
- Ne jamais s’appliquer une huile essentielle directement sur la peau, sauf si elle a été au préalable mélangée avec une huile végétale de votre choix.
- Les informations contenues dans cet article sont fournies à titre indicatif.
- L’utilisation des huiles essentielles ne doit en aucun cas se substituer aux recommandations d’un médecin.
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1 – L’HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE VRAIE
Attention ! Ne pas confondre avec l’huile essentielle de Lavande Fine qui ne possède pas les mêmes propriétés.
Prix : aux alentours de 5 euros
Parfum : floral et herbacé
Propriétés principales : Elle est réputée pour ses vertus calmantes, cicatrisantes et antalgiques. C’est une huile essentielle très adaptée aux problèmes de crampes et contractures musculaires. Elle régule le système nerveux, calme l’excitabilité et favorise le sommeil.
Usages :
-En inhalation contre l’hyper-activité,
-Dans le shampoing contre les pellicules et les poux des enfants
-Contre le psoriasis : par voie cutanée, 2 gouttes 2 fois par jour
-Contre l’acné : 1 goutte pure sur le bouton matin et soir après lavage du visage.
-Contre les crampes : masser avec 1 goutte d’huile essentielle de Lavande vraie dans 4 gouttes d’huiles végétales sur la zone concernée
-Pour lutter contre l’insomnie : diluez 1 goutte d’huile essentielle dans 4 gouttes d’huiles végétale et appliquez sur le thorax au moment du coucher
-En diffusion dans un appareil adapté pour lutter contre le stress, à diffuser par plage de 15 à 30 minutes maximum
Contre-indications :
-pour les personnes qui présentent un terrain allergique, l’huile essentielle de Lavande vraie contient une quantité importante de linalol (composé allergène)
-les personnes souffrant de problèmes cardio-vasculaires
-les femmes enceintes de moins de 3 mois et les personnes asthmatiques doivent demander un avis médical avant toute utilisation
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2 – L’HUILE ESSENTIELLE DE TEA TREE
Prix : aux alentours de 4 euros
Parfum : aromatique et boisé
Propriétés principales : L’huile essentielle de tea tree est efficace dans la lutte contre de nombreuses infections (maux de gorges, infections buccales …). Elle fonctionne donc contre les infections cutanées comme l’acné ou les furoncles. En cas de plaie, c’est un excellent antiseptique.
Usages :
-Contre l’acné : par voie cutanée, 1 goutte pure sur le bouton matin et soir après s’être lavé le visage
-Contre l’angine : par voie orale, 2 gouttes dans du miel, trois fois par jour jusqu’à disparition des symptômes
-Pour désinfecter une plaie : 1 goutte pure sur la plaie trois fois par jour jusqu’à disparition
-Contre les infections ORL : 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale sur le thorax 4 fois par jour pendant 5 jours
Contre-indications : elle est irritante pour la peau, il faut impérativement la diluer dans une huile végétale avant toute application cutanée.
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3 – L’HUILE ESSENTIELLE D’EUCALYPTUS RADIÉ (ou Eucalyptus radiata)
Attention ! Ne pas confondre avec les huiles essentielles d’eucalyptus globuleux, d’eucalyptus citronné ou d’eucalyptus polybractea.
Prix : un peu plus de 4 euros
Parfum : menthé et frais
Propriétés principales : Cette huile essentielle est antibactérienne et antivirale. C’est un excellent décongestionnant nasal et expectorant.
Usages :
-En cas de fièvre (ou en prévention) : 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié dans de l’huile végétale à appliquer sur le thorax une à deux fois par jour.
-En inhalation pour décongestionner les voies respiratoires. En cas de sinusite, l’inhalation abaissera l’inflammation de l’arbre respiratoire.
-En diffusion, pour stimuler l’immunité et assainir l’atmosphère
Contre-indications : cette huile est déconseillée pour les enfants de moins de 3 ans, pour ceux de plus de 3 ans ayant des antécédents d’épilepsie ou de convulsions ainsi que pour les femmes enceintes de moins de 3 mois et les nourrissons de moins de 3 mois. Elle doit être diluée avant une application cutanée à cause de son caractère irritant pour la peau. Les personnes asthmatiques doivent éviter la diffusion et l’inhalation de cette huile.
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4 – L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON
Prix : un peu moins de 4 euros
Parfum : frais et zesté
Propriétés principales : Facilite la digestion, lutte contre le mal des transports et les nausées
Usages :
-Contre le mal des transports : peut s’utiliser pure par voie orale, 1 goutte dans une cuillère à café de miel
-En diffusion pour assainir l’air sur une plage de 30 minutes
-Contre la digestion difficile : 1 goutte sous la langue après chaque repas
Contre-indications : Cette huile est très agressive pour la peau, ne jamais s’exposer au soleil après une application cutanée.
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5 – L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE
Prix : aux alentours de 5 euros
Parfum : herbacé et frais
Propriétés principales : Cette huile essentielle est recommandée contre les nausées, les gastro-entérites et les digestions difficiles. Elle sera votre amie les lendemains de fête ! Elle calme d’ailleurs efficacement la migraine.
Usages :
-Par voie orale, 1 goutte sous la langue contre le mal des transports, ou pour supporter un lendemain de fête difficile
-Par voie cutanée pour lutter contre la migraine, 2 gouttes pures en massage sur les temps et le front
-Contre le rhume : verser 1 ou 2 gouttes sur un mouchoir et respirer
Contre-indications : elle est réservée à l’adulte et à l’adolescent-e et ne doit pas être utilisée en cas de troubles de la vésicule biliaire et de problèmes cardio-vasculaires. L’huile essentielle de menthe poivrée peut être irritante pour la peau : faites un test avant toute application par voie cutanée. Elle ne doit pas être diffusée pure, mais doit être diluée entre 10 et 15 % dans d’autres huiles essentielles.
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En espérant que vous ayez appris un peu (ou même beaucoup) à travers cet article …
Je vous souhaite d’être entouré-e de plein de douceur,
A très vite
Marie
